L’auto-massage du visage

Permet de défroisser la #peau et d’atténuer les signes de #fatigue : décongestionner le contour des yeux, lisser les contractions au niveau du front, défroisser le contour de la bouche.

Le + : retarder l’apparition de nouvelles #rides.

Afin d’obtenir des résultats visibles, le massage doit être pratiqué au minimum #3 fois par semaine. 

Gardez à l’esprit que la régularité est la clé !

Avant de commencer votre massage, prenez le réflexe de toujours #hydrater la #peau.

Le #matin, vous pouvez vous masser en appliquant votre crème hydratante, pour réveiller la peau.

Le #soir, vous pouvez miser sur une huile végétale pour un massage plus long et plus intense. Attention tout de même à choisir une huile qui correspond à votre type de peau, notamment si vous avez la peau grasse ou sujette aux imperfections : exit les huiles comédogènes et trop riches. Soyez également vigilants aux huiles photosensibilisantes, si vous avez prévu de passer la journée au #soleil.

• Stimulez l’ensemble du visage en passant vos paumes de mains sur tout le contour, là où vous sentez que vous en avez besoin, pour commencer à détendre la peau.
   
• Activez la circulation sanguine et la circulation lymphatique en effectuant des mouvements circulaires du bout des doigts, et en appuyant légèrement. Partez du cou pour remonter sur le contour de la mâchoire, avant de faire le tour du visage en passant par les tempes et le front.
   
• Raffermissez l’ovale du visage en plaçant vos pouces sur le menton. Pincez légèrement la peau entre les index et les pouces puis remontez jusqu’aux oreilles en maintenant la pression. Faites le même geste en faisant de petits pincements tout le long de la mâchoire.
   
• Détendez les tensions au niveau des tempes et du front. Du bout des doigts, exercez une légère pression au milieu du front, puis faites glisser vos doigts vers les tempes en zig-zag. Ne pratiquez ce geste que de l’intérieur du visage vers l’extérieur.
   
• Décongestionnez la zone du #regard en appuyant avec deux doigts au coin interne de l’ #œil. Maintenez la pression en dessinant un demi-cercle sous l’œil, en suivant la ligne des cernes. Faites le même geste en dessinant un demi-cercle au-dessus de l’œil, sous l’arcade sourcilière. Terminez en effectuant des cercles complets autour de l’œil, en partant toujours du coin interne de l’œil.
   
• Défroissez le contour de la #bouche, en exerçant une légère pression du bout des doigts. En maintenant cette pression, effectuez de petits cercles sur tout le contour des lèvres. Si le sillon nasogénien est trop visible à votre goût, estompez-le en réalisant de petites pressions tout du long, avec la pulpe des doigts.

 Pour tirer profit de cet auto-massage du visage, réalisez chacun de ces gestes 5 fois.

Dernière petite astuce pour celles qui ont peur de mal faire : des accessoires de massage, comme les #rollers, peuvent aider à détendre la peau facilement.